사랑니발치 후 먹으면 좋은 음식 가이드 (회복기간, 주의사항)

사랑니 발치를 앞두고 있거나 막 끝낸 분들이 가장 궁금해하는 것은 "언제부터 정상식사를 할 수 있을까?" "무엇을 먹어야 할까?" "커피나 술, 담배는 언제부터 괜찮을까?" 하는 부분입니다. 이번 포스팅에서는 사랑니 발치 후 회복 기간 동안 주의해야 할 사항과 먹으면 좋은 음식 가이드, 피해야 할 행동 등을 꼼꼼하게 정리해 드리겠습니다.

 

사랑니발치 후 먹으면 좋은 음식 가이드

 

1. 사랑니 발치 후 정상식사까지 얼마나 걸릴까?

사랑니 발치 후 정상적인 식사는 평균적으로 7일에서 10일 정도 지나야 가능합니다.

초반 2~3일은 상처 부위가 민감하고 출혈 위험도 있으므로, 미음이나 흰 죽처럼 부드럽고 자극 없는 음식을 섭취해야 하며, 씹는 동작을 최소화해야 합니다.

부위나 개인 체질에 따라 차이가 있으나, 실밥을 제거한 후부터는 점차 일반식으로 전환할 수 있습니다.

 

회복기간 7일~10일

 

2. 발치 후 회복 기간별 음식 가이드

✔ 발치 당일~2일 차

• 먹어도 되는 음식: 미지근한 물, 미음, 흰 죽, 요거트(플레인), 두유
• 주의할 점: 뜨겁거나 차가운 음식, 빨대를 이용한 흡입은 피해야 합니다. 출혈 유발 가능성이 있습니다.

✔ 3~4일 차

• 먹어도 되는 음식: 흰 죽, 연두부, 삶은 감자, 계란찜, 찐 바나나
• 주의할 점: 입을 과도하게 벌리거나 씹는 음식은 피하고, 양쪽 치아로 씹지 마세요.

✔ 5~7일 차

• 먹어도 되는 음식: 부드러운 밥, 계란프라이, 순한 국물, 살코기 작은 조각
• 주의할 점: 씹기 편한 쪽을 사용하고, 반대쪽 발치 부위는 계속 조심하세요.

✔ 실밥 제거 후

• 상처가 아물었고 통증이 없다면 서서히 일반식으로 전환해도 괜찮습니다.
• 단, 너무 딱딱하거나 질긴 음식은 2~3일 더 피하는 것이 좋습니다.

 

발치 후 좋은 음식

 

3. 발치 후 피해야 할 음식

• 고춧가루, 마늘 등 자극적인 음식
• 튀김류, 찌개류, 국물에 기름이 많은 음식
• 견과류, 쌀튀밥, 김치조각처럼 잘게 부서지는 음식
• 뜨겁거나 너무 차가운 음식 (온도 자극 주의)
• 알갱이가 작아 잇몸 사이로 끼기 쉬운 음식

 

4. 발치 후 음주, 언제부터 괜찮을까?

술은 최소 5~7일 이상 피해야 하며, 항생제나 진통제를 복용 중이라면 완전히 복용이 끝난 후 1~2일이 지나야 섭취를 고려할 수 있습니다. 음주는 혈압을 상승시키고 출혈을 유도하거나 상처 회복을 더디게 만들 수 있으므로 반드시 회복 이후로 미루는 것이 안전합니다.

 

5. 발치 후 흡연, 언제부터 가능할까?

흡연은 발치 후 최소 7일 이상은 금지해야 합니다.

담배의 연기와 니코틴은 잇몸의 혈류를 방해해 드라이 소켓(건성치조염) 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

흡연을 빨리 재개할수록 통증이나 부작용 가능성이 급격히 높아지니, 참을 수 있다면 2주 이상 금연이 권장됩니다.

 

커피는 2~3일 후에

 

6. 발치 후 커피 마셔도 되나요?

카페인이 포함된 커피는 혈압을 높이고 혈관을 수축시키는 작용이 있어, 발치 후 2~3일 동안은 피하는 것이 좋습니다.

특히 뜨거운 커피는 상처 부위 자극과 출혈을 유도할 수 있으므로 미지근한 보리차나 물로 대체하는 것이 회복에 도움이 됩니다.

 

7. 사랑니 발치 후 주의사항 총정리!

• 발치 당일은 절대 빨대 사용 금지 (출혈 유발)
• 혀나 손으로 상처 부위를 만지지 말기
• 얼음찜질은 처음 24시간 동안만 사용
• 칫솔질은 발치 부위를 피해서 조심스럽게
• 구강청결제나 소금물 가글은 하루 이상 지난 후 시작
• 처방받은 약은 빠짐없이 복용
• 통증이나 붓기가 심하면 반드시 병원 재방문

 

사랑니 발치 후 주의사항

 

사랑니 발치는 작은 시술처럼 보이지만, 회복 기간 중의 관리가 매우 중요합니다. 음식 선택, 음주·흡연, 커피 섭취 등 사소한 습관 하나가 회복 속도에 큰 영향을 줄 수 있으므로, 위 내용을 참고해 무리 없이, 안전하게 회복하시길 바랍니다.

 

 

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