더위 먹었을때에 좋은 약초(익모초 외)

더위 먹었을 때 머리가 지끈거리고 몸이 축 처지는 증상, 한 번쯤 겪어보셨죠? 여름철 기력 회복과 피로 해소를 돕는 자연의 해답, 바로 약초입니다. 익모초, 오미자, 황기, 갈근, 맥문동 등 전통적으로 더위를 이기기 위해 사용해 온 약초들의 효능과 섭취법을 소개합니다. 

 

더위 먹었을때에 좋은 약초

 

자연의 선물, 지친 몸에 활력을 주는 '약초 익모초'

예로부터 더위에 지친 몸을 다스리는 데 사용되어 온 약초가 있습니다. 바로 익모초인데요. 익모초는 다양한 효능으로 더위 먹었을 때 도움이 될 수 있습니다.

• 해열 작용: 몸의 열을 내리는 데 도움을 줍니다.
• 혈액순환 개선: 혈액순환을 원활하게 하여 더위로 인한 답답함이나 두통 완화에 기여할 수 있습니다.
• 피로회복: 전반적인 기력 회복과 피로 해소에 도움을 줍니다.

⭐ 활용법: 익모초를 깨끗이 씻어 말린 후 차로 끓여 마시거나, 닭백숙 등에 넣어 함께 조리하여 섭취할 수 있습니다. 다만, 익모초는 쓴맛이 강하므로 꿀 등을 첨가하여 마시기도 합니다.

 

🚨 주의! 익모초는 찬 성질을 가지고 있으므로, 평소 몸이 차거나 소화기가 약한 분들은 섭취에 주의해야 합니다. 또한, 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

익모초

 

더위 먹었을 때, 익모초 외에도 이런 약초들이 도움이 돼요!

우리 조상들은 예부터 더위를 이기는 데 다양한 약초를 활용해 왔습니다. 그중에서도 더위 먹었을 때 특히 도움이 되는 약초들을 소개합니다.

 

1. 오미자: 다섯 가지 맛을 지녔다고 해서 '오미자'라고 불리는 이 약초는 신맛이 강해 갈증 해소에 탁월합니다. 지친 기력을 보충하고 피로를 풀어주는 데 효과적이며, 땀을 너무 많이 흘려 기운이 없을 때 좋아요. 차로 끓여 시원하게 마시거나, 오미자청을 만들어 물에 희석해 마시면 상큼하고 좋습니다.

 

섭취 Tip: 오미자는 따뜻한 물보다는 미지근하거나 찬물에 우려내는 것이 맛과 향을 제대로 느낄 수 있습니다.

 

2. 맥문동: 폐와 기관지에 좋은 것으로 알려진 맥문동은 몸의 열을 내리고 진액을 보충하는 데 도움을 줍니다. 더위로 인해 목이 마르고 기침이 나거나, 몸이 건조해질 때 활용하면 좋아요. 인삼, 오미자와 함께 '생맥산'이라는 전통차의 주재료로도 사용되어 여름철 기력 보충에 인기가 많습니다.

 

섭취 Tip: 물에 끓여 차로 마시거나, 닭백숙 등에 넣어 섭취할 수 있습니다.

 

3. 갈근(칡): 흔히 칡이라고 부르는 갈근은 해열 작용이 뛰어나며, 근육통과 피로 회복에 도움을 줍니다. 특히 더위로 인한 두통이나 어깨 결림 등에 효과를 볼 수 있어요. 숙취 해소에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

섭취 Tip: 칡뿌리를 달여 차로 마시거나, 칡즙 형태로 섭취할 수 있습니다.

 

오미자차

 

 

4. 황기: 기를 보충하고 땀을 조절하는 효능이 있는 황기는 여름철 땀을 너무 많이 흘려 기운이 없을 때 좋습니다. 몸의 면역력을 높여주고 피로 회복에도 도움을 주어 여름철 보양식에 빠지지 않고 들어가는 약재이기도 합니다.

 

섭취 Tip: 삼계탕이나 백숙 등 보양식에 넣어 함께 끓여 먹거나, 차로 달여 마실 수 있습니다.

 

5. 인삼: '백초의 왕'이라 불리는 인삼은 원기 회복과 기력 보충에 탁월한 효능을 지녔습니다. 더위로 인해 기운이 없고 무기력할 때 도움이 되며, 면역력 증진에도 효과적입니다. 혈액순환을 돕고 신진대사를 활발하게 해 전반적인 몸의 활력을 높여줍니다.

 

섭취 Tip: 삼계탕에 넣거나 인삼차로 달여 마시며, 홍삼 형태로 가공하여 섭취하기도 합니다. 다만, 열이 많은 체질은 과다 섭취에 주의해야 합니다.

 

6. 엉겅퀴: 간 건강에 좋은 약초로 알려진 엉겅퀴는 피로 해소와 해독 작용에 도움을 줍니다. 더위로 인해 몸이 축 처지고 간 기능에 부담이 느껴질 때 활용하면 좋습니다. 실리마린이라는 성분이 간 보호에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

섭취 Tip: 엉겅퀴는 차로 달여 마시거나, 나물로 무쳐 먹기도 합니다. 시중에는 엉겅퀴 추출물을 활용한 건강기능식품도 판매되고 있습니다.

 

갈근(칡)

 

약초 섭취 시 주의사항

약초는 자연에서 얻은 천연 재료이지만, 올바른 방법으로 섭취해야 합니다.

 

1. 자신의 체질 확인: 약초는 각기 다른 성질을 가지고 있으므로, 자신의 체질과 증상에 맞는 약초를 선택하는 것이 중요합니다.

 

2. 과다 섭취 주의: 아무리 좋은 약초라도 과다하게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 권장량을 지켜 섭취하는 것이 중요해요.

 

3. 전문가와 상담: 특정 질환을 앓고 있거나 임산부, 어린이는 약초 섭취 전에 반드시 한의사나 의사와 상담하는 것이 안전합니다.

 

4. 깨끗하게 세척 및 건조: 깨끗하게 세척하고 건조하여 위생적으로 관리해야 합니다.

 

 

익모초 외에도 다양한 약초들이 더위에 지친 우리 몸에 활력을 불어넣어 줄 수 있습니다. 하지만 어떤 약초든 섭취 전에는 충분히 정보를 찾아보고, 필요한 경우 전문가와 상담하여 안전하게 활용하시길 바랍니다.

더위에 지친 날, 여러분의 몸과 마음에 작은 위안이 되셨으면 좋겠습니다!

 

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