혈당관리1 당뇨병에 좋은 음식(과일, 차)과 나쁜 음식 총정리 – 식단관리 팁! 당뇨병을 앓고 있다면 식단 조절이 곧 건강 관리의 핵심이라는 사실은 잘 아실 겁니다.혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방하기 위해서는 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 하는지 정확히 알아야 합니다. 오늘은 당뇨병에 좋은 음식과 주의해야 할 나쁜 음식, 그리고 혈당 관리에 도움이 되는 식단관리까지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 당뇨병에 좋은 음식들혈당 조절에 도움 되는 과일베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리)특징: 안토시아닌과 식이섬유가 풍부해 혈당 급상승 억제섭취 팁: 하루 1/2컵, 간식이나 요거트와 함께 사과특징 : 펙틴과 폴리페놀 성분이 혈당 상승 완화섭취 팁 : 하루 1개 이하, 껍질째 식간에 섭취 배특징 : 낮은 당지수, 포만감 지속섭취 팁 : 하루 1/2개, 껍질 벗겨서 섭취 키위특징.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
